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sábado, 3 de novembro de 2012
segunda-feira, 15 de outubro de 2012
domingo, 14 de outubro de 2012
Consumir Iogurte Queima a Gordura Abdominal ?
Segundo um estudo, conduzido pela Universidade de Tennessee nos Estados Unidos, o iogurte pode acelerar a queima calorias do corpo, simplificando a perda de gordura enquanto sustenta-se o músculo com baixa quantia de gordura. A pesquisa foi divulgada na conferência Experimental Biology.
A nova análise, apresentada pelo docente de nutrição da instituição, Michael Zemel, divulgou que os voluntários que adicionaram o iogurte Yoplait Light como parte da alimentação reduziram expressivamente o peso do que aqueles que somente diminuíram as calorias. Os indivíduos que comeram o iogurte reduziram 22% a mais peso, 61% a mais de gordura corporal e 81% a mais de gordura abdominal ao longo da pesquisa, que durou aproximadamente 3 meses.
“O iogurte não somente ajudou os participantes do estudo a perder mais peso – a média de perda de peso foi de 5,6 kg, como também a efetividade em manter a massa muscular com pouca gordura foi cerca de duas vezes superior,” disse Zemel. “Esta é uma questão crítica quando se faz dieta – você quer perder gordura, não músculo. Os músculos ajudam a queimar calorias, mas são comprometidos frequentemente durante a perda de peso.”
FICA A DICA !
Gostaram ?
segunda-feira, 17 de setembro de 2012
segunda-feira, 3 de setembro de 2012
Secando a Barriga em 10 Dias !
Conheça os segredos do cardápio que desincha, afna a cintura, faz o intestino funcionar e queima 3 kg
Dá pra secar barriga em dez dias. Um cardápio rico em fibras, proteínas e com alguns carboidratos integrais dá conta do recado. Um segredo é simples: não beber água durante as refeições para o estômago não dilatar.
Troque a farinha branca pela integral. O carboidrato refinado, ou seja, a farinha branca dos pães e massas, tem absorção rápida e aumenta a produção de açúcar, que é estocada em gordura no corpo. Massas integrais têm fibras que regulam o intestino, são absorvidas lentamente, produzem menos açúcar e eliminam gordura.
Quanto mais proteína, mais força pra você. Para incrementar a dieta que alisa o abdome, capriche nas porções de proteína, como carnes brancas e ovos. Ela dá saciedade e ajuda a emagrecer sem flacidez. O nutriente evita picos de insulina hormônio que, produzido em excesso pelo organismo, contribui para o aumento dos estoques de gordura, especialmente na barriga. Só modere a carne vermelha, que tranca o intestino e forma gases, aumentando a barriga.
Consuma alimentos que desincham. O cardápio rico em nutrientes diuréticos (como suco verde) e frutas (como abacaxi e melão) ajuda a eliminar toxinas pela urina. Ou seja: você vai fazer xixi à beça e diminuir medidas. Pode trocar o chá verde por sucos com hortelã, agrião, espinafre e couve, que são desintoxicantes. Frutas como kiwi, pera e melancia são diuréticas. Vitaminas e minerais encontrados em vegetais verde-escuros e salsinha ajudam a desinchar.
Intestino em dia. Intestino preso dá mau humor, cansaço e barriga dilatada. Além disso, faz a vontade de comer doce aumentar (grrr, que raiva!). Inclua feijão, lentilha, grão-de-bico e soja no cardápio. São fontes de magnésio, que ajudam nos movimentos intestinais. Óleos de coco e de nozes, a linhaça e o gergelim dão saciedade, fornecem ômega 3, a gordura boa que regula o intestino.
O jeito certo de se hidratar. Tomar água é limpar o organismo! Mas nunca tome água (ou qualquer outro líquido) durante as refeições. Com a comida, os líquidos dilatam o estômago, o que faz você ter vontade de preencher o espaço vazio depois. Ou seja: vai comer mais quantidade. O ideal é beber água ou sucos naturais sempre uma hora antes das refeições. Vale a pena: com hidratação, o intestino funciona muito melhor!.
Acelere o metabolismo. Alimentos termogênicos, como a canela e a pimenta, aceleram o metabolismo e a temperatura corporal interna. Com isso, queimam mais calorias e ajudam a emagrecer. Um truque para acabar com a vontade de comer doce é tomar um copo de leite quente com canela antes de dormir. Além de queimar gordura, a mistura pode ganhar uma gota de mel, que vai saciar essa vontade.
Bora pro exercício! Correr, andar de bicicleta e caminhar são exercícios aeróbicos ideais para secar a barriga e eliminar a gordura localizada. O ideal é exercitar-se 40 minutos por dia, quatro vezes por semana. E vale investir em abdominais. Três vezes por semana, faça três séries de 20 repetições. São os mais eficientes.
CARDÁPIO SECA-BARRIGA
Café da manhã
1/2 mamão papaia com 1 col. (sobremesa) de linhaça
1 col. (sobremesa) de óleo de coco
1 copo de leite de soja
1 fatia de pão integral
3 fatias de peito de peru
Lanche da manhã
250 ml de suco verde (opção: suco de couve, abacaxi e água de coco ou 1 pera ou 1 fatia de melão)
Almoço
Salada de alface, 3 fatias de abacaxi,
1 col. (sopa) de cenoura cozida,
1 col. (sopa) de salsinha. Tempere com azeite.
2 col. (sopa) de arroz integral
2 col. (sopa) de feijão
1 filé de frango grelhado (opção: 1 omelete ou 1 filé de peixe)
1 col. (sopa) de brócolis ao vapor com alho
1 kiwi (opção: morango ou abacaxi)
Lanche da tarde
Bata no liquidificador: 250 ml de leite integral, 1/2 maçã, 1/2 banana, 1 noz
Jantar
250 ml de água de coco
Salada: 1/2 prato de agrião, alface lisa, 4 tomates-cereja, 1 col. (sopa) de beterraba cozida, 1/2 col. (sobremesa) de semente de gergelim. Tempere com azeite.
Omelete de espinafre assado: refogue o espinafre em alho e jogue fora a água que sobrar. Bata no liquidificador 1 gema com 2 claras e despeje sobre o espinafre. Leve ao forno por dez minutos.
1 fatia de melão
Lanche da noite
1 copo (150 ml) de leite de soja morno com pitadas de canela
O que Acharam vão encarar a dieta ????
terça-feira, 28 de agosto de 2012
segunda-feira, 27 de agosto de 2012
Na Onda dos Stickers !!!
Agora além dos makes adesivos, a novidade que promete estar nas mãos de todas as meninas são as
Print nails!
Das mais diversas cores, estampas e tamanhos chegam a durar até 10 dias !!!
Além das amadas tradicionais, existe um mix enorme de estampas e desenhos fofos !
A melhor parte é que basta descolar e encaixar nas unhas, leva exatos 60 segundos para estar com as mãos impecáveis ...Excelente opção para quem anda corrida ...
Onde encontrar ?
Drogaria Iguatemi
domingo, 26 de agosto de 2012
Alimentando a Beleza !
Não basta só comprar cremes e produtinhos de boa qualidade para garantir aquele visual perfeito...
Pele, unhas e cabelos bonitos são sinal de boa saúde e reflexo de uma alimentação saudável !!!
Selecionamos 10 alimentos que beneficiam a nossa beleza.
Quinua contra olheira
Ela não é apenas reflexo de noites maldormidas. Pode ser o resultado de alergia a determinados alimentos ou os rins que não funcionam a todo o vapor. Capriche no consumo da quinua, cereal de origem boliviana com alto valor nutritivo (à venda nas lojas de produtos naturais). Riquíssimo em proteínas ¬contém mais do que a maioria dos vegetais por isso foi apontada como “alimento perfeito” pela Organização das Nações Unidas (ONU) para a Agricultura e Alimentação. Além disso, é boa fonte de fitoestrógenos, que estimulam o trabalho dos rins e ajudam a manter os níveis de hormônios equilibrados. Reforce o consumo de trigo integral, feijão, soja e brotos, que também têm fitoestrógenos em abundância.
Castanha para vasinhos
Varizes e vasinhos podem indicar deficiências nutricionais ou congestão do fígado. Reforce as doses de vitamina E, presente nas castanhas, abacate e amêndoas. Como são ricos em selênio, importante antioxidante, esses alimentos diminuem o colesterol ruim e melhoram a circulação sanguínea. Evite roupas apertadas, faça muito exercício e dê adeus ao cigarro.
Sementes para unhas quebradiças
Quando elas estão quebradiças ou esbranquiçadas, é um alerta do organismo para carência de cálcio, zinco e magnésio. Recorra a sementes de abóbora e girassol (sem casca) e a brócolis, couve-de-bruxelas, lentilha, repolho, carnes magras, feijões, cereais integrais. Boas fontes desses minerais, eles fortalecem as unhas e as deixam mais bonitas e resistentes.
Melancia contra a gordura localizada
O problema pode ser hereditário ou consequência de hormônios desregulados, sedentarismo ou aumento de peso. Para combatê-la, reforce a alimentação com melancia e abacaxi: diuréticas, essas frutas ajudam a eliminar as toxinas do organismo. Invista também em verduras, cereais integrais e muita água. Aumentando a ingestão de fibras, o intestino funciona melhor e a saciedade aumenta. Fuja de fritura, pão e arroz brancos, pratos gordurosos, refrigerante e doce, alimentos para os adipócitos, as malignas células de gordura que, nas mulheres, tendem a se concetrar nos quadris e abdômen. Evite o sal, que retém líquidos e causa inchaço.
Rúcula contra lábios rachados
Sabe aquelas fissuras ao redor dos lábios ou no canto da boca? São consequência da falta de vitamina B2. Recorra aos vegetais de folhas verde-escuras (rúcula, almeirão, couve, escarola), amêndoa crua e gérmen de trigo.
Salmão contra flacidez
As causas podem ser herança genética, falta de exercício, excesso de peso e até má postura. Exercitar-se é fundamental — e a boa notícia é que existem alimentos que podem dar uma forcinha. Aposte em uma dieta rica em proteína magra para estimular a produção de colágeno: atum, salmão, ovo, peito de peru ou frango, queijo cottage, iogurte desnatado. Mas evite bacon, presunto e manteiga, que são ricos em gordura de origem animal e aumentam o colesterol ruim, entopem as artérias e prejudicam a circulação. Consequência: retenção de líquido e acúmulo de gordura e flacidez nos quadris e abdômen.
Chá de bardana contra a celulite
A retenção de líquido, as alterações hormonais, a vida sedentária e a alimentação inadequada podem desencadear ou agravar o problema. Para amenizá-lo, diminua sal (que retém líquido e causa inchaço), gordura, açúcar, café e álcool (que intoxicam o organismo). Abuse da água, sucos e chás desintoxicantes, como o de bardana (raiz encontrada nas feiras). Aumente a ingestão de pão e macarrão integrais, aveia, farelo de trigo, frutas com casca e bagaço. Ricos em fibras, eles diminuem o colesterol, aumentam a saciedade, melhoram o funcionamento intestinal e varrem as toxinas do organismo.
Gostaram ???
Agora é só lembrar que a Beleza está no Prato ;)
quarta-feira, 22 de agosto de 2012
domingo, 19 de agosto de 2012
quinta-feira, 16 de agosto de 2012
O Fim das Olheiras !
O problema que atinge mais de 60% da população feminina em todo o mundo está finalmente com seus dias contados !
Para tratar e acabar de uma vez por todas com as olheiras, é fundamental identificar suas causas para fazer um tratamento adequado.
Principais Causas:
As olheiras são originas por um depósito de melanina-pigmento escuro-na pele que pode ter diversas causas como genética, cansaço,estresse físico ou emocional, noites mal dormidas e outros.
Segundo especialistas, as olheiras ocasionadas pelo estresse ou por uma noite mal dormida são originadas pela dilatação dos vasos sanguíneos, que são chamadas pelos médicos de congestão vascular.Assim que o organismo se recuper o problema desaparece.
Quando são ocasionadas por um fator genético é complicado, pois costuma ser permanente e a tendência é aumentar com a idade.Neste caso, além da influência e do cansaço há uma grande tendência para o depósito de melanina na área abaixo dos olhos e como a pele é bem fina o escurecimento é rápido.
Dicas:
Alguns truques de última hora podem ser úteis, quando se quer estar bonita e se dormiu pouco. Segundo Ligia Kogos, lavar o rosto, massageando com água quente, assim como saunas e banhos quentes são excelentes para se disfarçar as olheiras.
Cremes hidratantes e lubrificantes estimulam a circulação e vaso dilatação, diminuindo as bolsas, já que se faz uma "drenagem linfática" da região o que também é importante, especialmente pela manhã, quando acordamos com os olhos inchados, olheiras e rosto marcado pelo travesseiro.
Tratamento:
O aparelho de luz pulsada mais laser, denominado quantum, emite descargas de luz que são capazes de diminuir sensivelmente a coloração castanha arroxeada. Ele age na rede de vasos que se encontram abaixo da pele, assim como na pigmentação que se localiza nas camadas mais superficiais.
A luz pulsada também aumenta muito o teor de colágeno na pele proporcionando mais vigor e elasticidade contribuindo para um melhor aspecto da face.
Além é claro de tratamentos e produtinhos que podem ser usados diariamente em casa.
Tomei o cuidado de listar alguns que já usei e deram um bom resultado.
Produtos:
Todos eles são super fáceis de achar, os que mais me adaptei foi duo da Roc e o da Nivea, que além de bom tem um preço ótimo.
Fiquem a vontade para dividir com a gente suas dicas e dúvidas.
Fiquem a vontade para dividir com a gente suas dicas e dúvidas.
terça-feira, 7 de agosto de 2012
sexta-feira, 3 de agosto de 2012
MAQUIAGEM ADESIVA
Meninas, chegou a invenção que veio para ficar !
Agora ninguém mais precisa se descabelar e passar horas tentando fazer uma maquiagem mais elaborada e nem ser uma expert com pincéis para arrasar com um make-up incrível !!!
Sim, é verdade agora elas são adesivas.
Foi lançado um enorme mix de sombras e traços de delineador .
Agora sair de casa com cara de make profissional ficou fácil !
Confiram o editorial de como aplicá-las
A Dior também lançou um pequeno mix de traços de delineador !
Como se já não bastasse a sombra e o delineador também foram lançados batons adesivos !
Onde Comprar ?
É claro, a IT´S COOL STORE vende...rs
encomendas através do e-mail:
segunda-feira, 30 de julho de 2012
terça-feira, 24 de julho de 2012
RECEITAS CASEIRAS DE BELEZA
Já imaginou poder cuidar de sua pele, deixando-a saudável e bem tratada com apenas alguns centavos?
Confira as dicas de beleza de cremes caseiros !
A cada dia surgem novos produtos de beleza no mercado, esfoliantes, loções, máscaras, um melhor que o outro! Até ai tudo bem, o grande problema é que o preço desses produtos aumentam na mesma velocidade que surgem novidades, causando um pequeno estrago em nossos cartões no fim do mês.
Mas se pudéssemos cuidar de nossa pele gastando apenas algumas moedas? Fácil, a dica é utilizar receitas caseiras de beleza! Usando apenas alguns itens como açúcar, azeite, cenoura e mel é possível fazer desde esfoliante até um creme que prolonga o bronzeado.
Para que serve:
Ótimo para preparar a pele para o sol.
Ingredientes:
02 colheres de sopa de aveia
¾ de xícara de chá de agua mineral
01 colher de sopa de fubá
4 gotas de azeite extravirgem ou óleo de girassol ou gergelim
Modo de preparo / Como usar:
Misture tudo em uma tigela e deixe descansar por alguns minutos. Aplique em todo o corpo, principalmente nas áreas mais ressecadas como cotovelos e joelhos, fazendo movimentos circulares. Também pode ser aplicado no rosto, mesmo em pele oleosas. Após a aplicação, retire a mistura na ducha.
COMO FAZER UMA LOÇÃO REFRESCANTE:
Para que serve:
Ideal para refrescar e proteger a pele nos dias mais quentes.
Ingredientes:
01 maço de hortelã
½ litro de soro fisiológico
½ litro de água de coco
Modo de preparo / Como usar:
Para que serve:
Ajuda a prolongar a cor do bronzeado.
Ingredientes:
02 colheres de mel.
02 cenouras
01 xícara de chá de água de coco
4 gotas de azeite extravirgem ou óleo de girassol ou gergelim
Modo de preparo / Como usar:
Bata as cenouras com a água de coco no liquidificador. Em seguida coloque o mel na medida de: 02 colheres de sopa para cada ¾ de xícara de cenoura batida. Acrescente as gotas de azeite e massageie todo o corpo com a mistura. Deixe agindo na pele durante 10 minutos, e retire com uma toalha umedecida.
Dica de Beleza: Caso deseje fazer as três receitas caseiras o ideal é aplicá-las na ordem, primeiro o Esfoliante antes de tomar sol, depois a Máscara Protetora e por último a Loção Refrescante.
terça-feira, 17 de julho de 2012
Cuidados de Inverno !!!
Em homenagem a esse friozinho gostoso de São Paulo, vou dar algumas diquinhas para a pele não perder a umidade mais rapidamente e ficar com aquele aspecto ressecado, sem brilho e até mesmo rachada.
Bom meninas, isso são claros sinais de desidratação da pele e para ajudar a manter a hidratação e a beleza da pele durante todo o inverno enumerei cinco dicas simples.
01) Limite os banhos de banheira ou chuveiro a 5 minutos. De preferência, tome apenas um banho por dia. Mude a temperatura da água do chuveiro, evitando usar a água mais quente. “Eu sei que é difícil abrir mão de maravilhosos e longos banhos quentes, especialmente em manhãs frias, mas essas mudanças vão fazer uma grande diferença na prevenção de perda dos óleos naturais da sua pele”.
02) Use sabonetes neutros ou sabonetes líquidos, durante os meses de inverno. Diminua a quantidade de sabonete que você aplica na sua pele. Além disso, considere o uso de sabonetes que contenham vaselina, que auxilia a manter a umidade da pele.
03) Hidratar, hidratar e hidratar para preservar a umidade. Primeiro, aplique o seu hidratante na pele úmida, 2-3 minutos após sair do banho. E planeje reaplicar o seu hidratante pelo menos duas vezes no dia ou mais. “O hidratante que você usa não precisa ser caro para ser eficaz. Procure cremes específicos para proteger a pele durante o inverno, ou opte por produtos para pele extra seca ou ainda produtos que contenham ácido láctico ou ureia. Outros ingredientes eficazes são a glicerina, a manteiga de karité e o pca-na”, recomenda Cristine Carvalho;
04) Invista na compra de um bom umidificador ou coloque mais plantas na sala. “Um umidificador pode melhorar o ar seco e os efeitos dele sobre a pele. Plantas com folhas grandes também pode efetivamente aumentar a umidade do ar (depois de molhá-las, a água difunde-se para o ar). Outra solução é colocar bacias de água ou toalhas bem úmidas no quarto onde você passa a maior parte do tempo. A água vai evaporar e adicionar umidade ao ar”.
05) Proteja a sua pele do frio e do vento com lenços, chapéus e luvas. A roupa pode fazer uma grande diferença, ajudando a proteger a pele contra o ar frio e seco, o que pode manter a umidade da pele. Evite o desgaste da lã e de outros materiais ásperos junto à pele.
Produtinhos Recomendados !!!!
Hydra Zen Fluido: Possui agente hidratante com textura fluída que irriga a pele e reforça a barreira cutânea por 24 horas e possui textura matificada; R$ 257, na Lancôme (SAC 0800 701 7323).
Acquassoma: Água mineral com lipossoma, ideal para borrifar na pele e hidratá-la; R$ 44, da Purainova (SAC 0800 777 2482).
Capital Soleil Toque Seco FPS 30: Primeiro filtro solar urbano da marca, desenvolvido para proteger a pele mesmo em dias nublados; R$ 49,90, da Vichy (SAC 0800 701 1552).
Qual Produtinho vocês recomendam ???
Qual Produtinho vocês recomendam ???
domingo, 15 de julho de 2012
As Pílulas da Beleza !
As pílulas da beleza vieram para suplementar à alimentação, já que ela nem sempre é o suficiente para garantir aquelas cútis tão sonhada. Os nutricosméticos são ricos em vitaminas, minerais, flavonóides, aminoácidos, óleos essenciais, proteínas, substâncias antioxidantes, etc. E além de nutri o organismo as pílulas da beleza combatem os radicais livres, que são os grandes vilãos por acelerar o envelhecimento da pele. Portanto, quando alguém faz o uso desses produtos, ela está retardando o surgimento de rugas, aparecimento da flacidez e manchas, como também revertendo aquelas que já apareceram.
E os segredos não param por ai. A gelatina hidrolisada é ótima para manter a pele firme e ainda auxilia no ganho de massa magra para quem pratica exercícios físicos diariamente. As pílulas de Açaí possuem uma poderosa ação antioxidante. Já a vitamina C para fortalecer o sistema imunológico precisa estar aliado à vitamina E, e deve ser consumida no intervalo de 3 em 3 meses.
Porém, muito cuidado! Nada de se empolgar e sair comprando pílulas por aí. Apesar de não serem reconhecida como medicamentos pela ANVISA, é preciso orientação médica para começar um tratamento, pois algumas vitaminas em excesso podem fazer mal. A dose certa é fundamental para que o sonho da beleza não se torne um pesadelo. Por isso as pílulas manipuladas são mais indicadas do que aquelas encontradas em prateleiras.
Mas não existe milagre para que os nutricosméticos façam efeito. É preciso uma boa alimentação, a prática de exercícios físicos regularmente, dormir adequadamente, trabalhar sem excesso, laser e os cuidados básicos com a pele como, por exemplo, o uso do filtro solar.
No próximo post da série beauty prometo postar a listinha dos que tenho usado, e mais alguns que ouvi falar muito bem.
segunda-feira, 9 de julho de 2012
A Maquiagem da Pele Perfeita !!!
A Tendência da próxima estação, será marcada pelo Make Natural.
Confira Algumas dicas para ficar com um rosto lisinho, uniforme e perfeito.
Os maquiadores são unânimes: aqui e lá fora, a tendência de maquiagem da vez atende pelo nome de "naked skin" (ou pele nua). Um rosto lisinho, uniforme, perfeito. Como se você tivesse nascido com a pele naturalmente maravilhosa e não precisasse de base para deixá-la assim. Você vai usar produtos para conseguir esse efeito, claro, mas a ideia é parecer que não fez isso. "Há algum tempo estamos caminhando para uma maquiagem mais leve e menos artificial, que devolva o brilho natural do rosto", avalia o maquiador Fernando Torquatto, de São Paulo.
Esconde-esconde
O primeiro passo é entender que, agora, a base não é mais, necessariamente, um item indispensável no make. "Você pode, por exemplo, usar apenas um primer em todo o rosto e corretivo para camuflar olheiras, espinhas e outras imperfeições em pontos específicos", sugere Fabiana Gomes, maquiadora sênior da M.A.C no Brasil. Hidratantes com cor ou os famosos BB creams (misto de hidratante, protetor solar, primer e base) também são boas opções, pois cuidam da pele, deixando-a mais iluminada, uniformizam o tom e garantem cobertura natural.
Loucas por base
Mas, se você não consegue abrir mão da base e sair de casa quase sem nada, tudo bem. "Nesse caso, prefira as que dão acabamento levemente brilhante e invista em iluminador nas têmporas e sobre o nariz para recriar a luminosidade natural do rosto e fugir do efeito opaco", sugere Torquatto. Misturar uma gotinha de hidratante ao produto também funciona, já que, assim, a base fica mais fluida, o que garante cobertura discreta, e a cor é amenizada. Evite repassar o produto ao longo do dia, pois as camadas sobrepostas correm maior risco de craquelar e deixam o visual pesado demais.
Sugestão de produtos
1.Base Dior Skin Forever R$ 212,00
2.Base Color Ideal Lâncome R$ 189,00
3.Base Select Pro Mac R$ 139,00
4.Pó Le Prism R$ 205,00
5.Pó Chanel R$
6.Skinleya Base Anti Idade,Sisley R$ 599,00
7.Cooretivo Skin Flash, Dior R$ 178,00
8.Corretivo Mac R$ 89,00
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